 |
|
|
|
رجيم البوظة للصيف 3/8/2010 10:51
أفاد خبراء التغذية في بريطانيا أن البوظة أو الآيس كريم تعتبر جزءا مهما من برنامج الحمية الصحية لكونها تساعد على اذابة الدهون المتراكمة ( من خلال احلال عنصر الكالسيوم الذي اثبت فعاليته في انقاص الوزن ) مكانها . وأكد هؤلاء العلماء أن اتباع رجيم الآيس كريم قليل السعرات الحرارية يقلل الرغبة الملحة للطعام ويحقق الشعور بالشبع ويضمن حصول الجسم على كفايته من الكالسيوم والمواد الطبيعية الاخرى وجبة الإفطار
- 2 كوب ماء على الريق
علبة زبادي + 2 ثمرة فاكهة. ثبات الوزن قد تتعرض الفتاة لصدمة عندما تقف على الميزان وتكتشف ثبات وزنها بالرغم من حرصها الشديد على التعليمات الخاصة بالرجيم ، هذا الأمر أرجعه الأطباء إلى أنه عندما يفقد الإنسان10% من وزنه يؤدي ذلك إلي تقليل معدل حرق الدهون في الجسم بنسبة15% تقريباً في حالة عدم ممارسة الرياضة كالمشي والجري الخفيف أو السباحة أو تعود الجسم علي نظام الحياة من تغذية ورياضة لفترة طويلة. وتعتقد حواء أحياناً أن تقليل كميات وعدد الوجبات رغم الإحساس بالجوع يؤدي إلي سرعة فقد الوزن الزائد وهذا الأمر ليس له أي علاقة بالصحة ، والعلاج يكمن فى تغيير نظام الحياة بالنسبة للتغذية والرياضة وذلك عن طريق زيادة الوقت المخصص للرياضة ليصل إلي6 أو7 مرات أسبوعيا ثم توقفها التام لمدة أسبوع, وذلك لإحداث ارتباك في الروتين الأسبوعي للجسم, مما يجعله يستجيب بشكل أفضل في المستقبل |
