الإستهلاك المنتظم للخضار الورقية يمكن أن يقلل خطر الاصابة بالسكري 19/10/2010 12:13
ذكر بحث جديد بأن الإستهلاك المنتظم للخضار الورقية الخضراء يمكن أن يقلل خطر الاصابة بالسكري من النوع الثاني بنسبة 14 بالمائة. الخضار الورقية مثل البروكلي والخس والسبانخ والكرنب الصغير والملفوف تحتوي على كميات أعلى من مانعات التأكسد والمغنيسيوم التي تساعد في خفض خطر الإصابة بمرض السكر. كما أظهر البحث أيضا بأن تناول السلطات بإنتظام، التي تشمل السبانخ، يمكن أن يساعد على تقليل خطر النوع الثاني من مرض السكر. هذا وقامت مجموعة من الباحثين من جامعة ليستر بعمل تقييم من ستة بحوث تستند الى عينة من 223 شخص وعملوا مقارنات بينهم حول إستهلاكهم للخضار الورقية.
حمية الخضار |