![]() |
![]() |
![]() |
الفاكهة المناسبة بعد الرياضة المناسبة 9/11/2010 13:08
بعد ممارسه رياضتك المفضله ينصحك خبراء التغذيه بتناول الفاكهه التي تعوض جسمك عما فقده عند ممارسه الرياضه فما هى الفاكهه التى تناسب الرياضه التى تمارسينها ؟
1-بعد ممارسه ال تمارين اليوميه يفضل تناول التفاح لانه يشبع جوعك دون ان يهدد رشاقتك 2-بعد رحله طويله او مباره تنس او غولف ينصح بتناول الموز لاحتوائه على كم معقول من السعرات الحراريه 120 سعرا100جرام 3-بعد ممارسه رياضه المشي اوركوب الدراجه يفضل تناول البرتقال لا نه يزيل عطشك بسبب احتوائه على كميه كبيره من الماء |