الإفطار:
اختاري صنف واحد من القائمة أ وصنف من القائمة ب:

أ:
1-شريحتين لحم بارد
2-ملعقتين مربى
3-ملعقتين لبنة
4-ملعقتين كورن فليكس
5 بيضة مسلوقه

ب:
1-شريحتين توست
2-2شابورة
3-ربع رغيف أسمر
4-كوب حليب
5-علبة لبن زبادي

الغداء:سلطة تحوي(بصل-خس-خيار-طماطم-بقدونس-فلفل رومي) ماعدا الجزر شوربة جميع الخضار (بقدونس-فجل-كرفس)

العشاء:كوب لبن مراعي أو لبن زبادي،شاي أو قهوة بالحليب بدون سكر،حبه فاكهة ،(خل-ليمون-زيت) ممنوع.