أسلوب غذائك اليومي هو ما يتحكم في صحتك عموما. إذا كنت تريد المحافظة علي نمو شعرك بطريقة صحية, يجب الاهتمام بنوعية ما تأكله وتتناوله باعتدال. فيما يلي أهم العناصر الغذائية التي يجب توافرها في طعامك من أجل المحافظة على شعر صحي. تناول البروتينات يوميا لأنها تحتوي على الأحماض الأمينية الأساسية لبناء خلايا جديدة بالجسم. من الأكلات الغنية بالبروتينيات اللحوم والأسماك والدواجن والألبان. تعد الكربوهيدرات الموجودة في البطاطس والأرز والحبوب من أهم مصادر الطاقة التي تساهم في بناء الأنسجة كما أنها مصدر هام لفيتامين ب اللازم لنمو الشعر الصحي. وأخيرا, احرص على تناول الخضار والفاكهة بكثرة لأنها تمد الجسم بأنواع متعددة من الفيتامينات من أجل المحافظة علي صحة جيدة.