أظهر استطلاع جديد حول الطعام الذي لا يمكن الاستغناء عنها أثناء الدايت "الحمية الغذائية" أن الشوكولاتة أكثر المأكولات المفضّلة عند المرأة، حيث لا تستطيع التوقف عن تناوله حتى عند اتباع الحمية، حيث نالت الشوكولا حوالي 29% من الأصوات.
كما أظهر الاستطلاع أنّ المرأة لا يمكنها الاستغناء أيضًا عن الأرز عند اتباع الحمية، حيث حاز الأرز على 27% من الأصوات، ما يعني أنّ هذا النوع من الطعام يشكل قاعدة أساسية مهمة عند النساء تمامًا كالشوكولا. أما المعجنات والعصائر فنالت 22% من الأصوات.
وأشارت الدراسة أن المرأة تفضّل تناول الشوكولا لأنه يرفع مستوى هرمون السيروتونين في الجسم "هرمون السعادة" وبالتالي يشعرها بالراحة خصوصًا قبل الدورة الشهرية. لذا، قدّم خبراء التغذية باتباع مجموعة من النصائح الضرورية لتحقيق أفضل النتائج، وهي:
- عدم تناول أي نوع من النشويات كالخبز أو البطاطا مع الأرز.
- تحديد كوب واحد من الأرز لتناوله عند وجبة الغداء.
- تناول المعجنات مرة واحدة أسبوعيًا.
- استبدال العصائر والمشروبات الغازية بالمياه الباردة والمنعشة.
- تناول قطعة صغيرة من الشوكولا من مرة الى مرتين في الأسبوع فقط.
- تناول الفواكه الطازجة أو المجففة بدلاً من الشوكولا.
