العناية بالشعر من أساسيات الجمال لكل امرأة في أي عمر، ومهما كانت جودة وطبيعة شعرك، فإهماله وعدم تغذيته باستمرار قد يؤدي إلى بهتانه وضعفه، تماما كما تذبل النباتات وتموت.

وتتباين طرق العناية بالشعر ما بين العناية الخارجية التي تتمثل في تنظيفه وترطيبه وتصفيفه بالشكل الأمثل، وبين العناية الداخلية، التي تنقسم إلى الاهتمام بالصحة والتغذية من ناحية، وبالصحة النفسية والابتعاد عن التوتر من ناحية اخرى.

وفيما يلي مجموعة من النصائح التي من شأنها تحسين جودة وصحة شعرك من خلال بعض الخطوات التصحيحية لروتين حياتك اليومي.

1- المواظبة على تناول طعام صحي، وممارسة التدريبات الرياضية بانتظام ينعكسان على صحة ومظهر الشعر بشكل إيجابي. لذا خصصي طبقا مقسما لأجزاء لوجباتك اليومية، واحرصي على ان تكون نصف الأجزاء في الطبق ممتلئة بالخضراوات والفواكه الطازجة في كل وجبة.

2- تناول الفاصوليا البيضاء والعدس ضروري جدا لصحة ومظهر شعرك. فهما يمدان الشعر بالبروتين اللازم لنموه ولمعانه. كما أنهما يحتويان على الزنك والحديد والبيوتين، وهي من اهم العناصر الغذائية اللازمة لصحة الشعر.

 

3- لصاحبات الشعر الخفيف: في أيام الحفلات او المناسبات الخاصة، استخدمي الشامبو المكثف للشعر، فهو يمنح الشعر حجما إضافيا ولمعانا مميزا.

4- لصاحبات الشعر الجاف والعادي: تدليك فروة الرأس بانتظام يساعد على تحفيز إنتاج الزيوت الطبيعية بها، وهو ما يقلل جفاف الشعر.

5- لصاحبات الشعر الدهني: قد تظنين ان الإسراف في غسل الشعر قد يساعدك في التخلص من الدهون التي تسبب تزيت الشعر. ولكن حقيقة الأمر أنه يحفز بصيلات الشعر لإنتاج المزيد من الزيوت الطبيعية. لذا من الممكن استخدام الشامبو الجاف مرتين أسبوعيا.

6- لشعر لامع وصحي جربي القناع المنزلي التالي:

اهرسي ثمرة أفوكادو وأضيفي إليها ملعقة كبيرة من زيت الزيتون وقلبي المزيج جيدا. ضعي الخليط على الشعر ووزعيه جيدا. اتركيه 15 دقيقة على شعرك، ثم اغسليه بالطريقة المعتادة.