اتبعي رجيم التفاح لخسارة 4 كيلو في 7 أيام فقط 

لكم رجيم التفاح ويعدكم بخسارة 4 كيلو جرام في 7 أيام فقط، وهذا إذا اٌتبع جميع الخطوات دون أي تغيرات أو إضافات

برنامج الطعام

الفطور: كوب حليب قليل الدسم او زبادي قليل الدسم + 2 ثمرة تفاح ويفضل النوع الاخضر منه.

الغذاء:

اليوم الاول: صدر دجاج مسلوق او مشوي + سلطة باي كمية متبلة بالخل و الليمون.

اليوم الثاني: سمك مشوي + شوربة خضار باي كمية.

اليوم الثالث: 3 بيض مسلوق + سلطة.

اليوم الرابع: مثل اليوم الاول.

اليوم الخامس: مثل اليوم الثاني.

اليوم السادس: مثل اليوم الاول.

اليوم السابع: 4 ملاعق ارز و يفضل البني + مشاوي مشكلة قليلة الدهن.

العشاء: 2 ثمرة تفاح + كوب حليب قليل الدسم او زبادي قليل الدسم.

ملاحظة: يجب شرب ما لا يقل عن 10 اكواب من الماء يوميا و المشي لمدة 45 دقيقة كل يوم.