 |
|
|
|
لم تخسروا الوزن أعزاءنا؟ لا تيأسوا وتشعروا بالإحباط لأن ذلك طبيعيا 17/6/2014 12:55
لم تخسروا الوزن أعزاءنا؟ لا تيأسوا وتشعروا بالإحباط لأن ذلك طبيعيا هل تجيدون العزف على إحدى الآلات الموسيقية؟ أنتم تعرفون مدى الحاجة الى طول الأناة والمثابرة والجدية وعدم اليأس حتى بلوغ الحرفية مع اجتيازكم لكل الصعوبات، من هنا نلفت انتباهكم الى أن الحمية الغذائية هي مشروع يشبه العزف على آلات موسيقية، تحتاج الى الاجتهاد.
وجاء في دراسات أمريكية إن ثلث الأشخاص الذين يتبعون حمية غذائية لا يفقدون الوزن بالشكل المطلوب، الأمر الذي يسبب بعض الاحباط، إلا أنه يجب المثابرة وعدم اليأس لأن الوزن يفقد بشكل تدريجي وليس مرة واحدة.
ونصحت الدراسة بمتتبعي الحمية الغذائية بتدوين كل ما يأكلونه خلال النهار نفسه، وكتابة عدد السعرات الحرارة التي دخلت الى الجسم، بالإضافة الى ممارسة التمارين الرياضية علىلا أشكالها، بما فيها المشي وشد العضلات، كما وشددت الدراسة على ضرورة تناول الغذاء وإن كان خفيفا
|
