 |
|
|
|
تمارين رياضة بسيطة تخفف من آلام عظامكم 8/7/2014 10:47
تمارين رياضة بسيطة تخفف من آلام عظامكم قال جراح عظام وعمود فقري إن الحركة، بالغة الأهمية بالنسبة للأشخاص خصوصا أنها تقلل من آلام العظام وأمراضه المختلفة، فممارسة تمارين وإن كانت بسيطة مثل اليوجا أو السباحة والتمدد بالإضافة الى تدليك الجسم ورياضة المشي، تعمل بدورها على تحريك العظام، الأمر الذي يترك أثرا إيجابيا على تقوية العظام وجعلها أكثر قوة.
ونصحت دراسة حديثة جميع المواطنين وخصوصا الذين يعملون في مهن تتطلب الجلوس، كالموظفين أمام الحواسيب، بالقيام كل نصف ساعة أو 45 دقيقة، والسير في المكتب، ومحاولة القيام بنشاطات بسيطة كشد العضلات، وذلك حفاظا على صحتهم.
|
