لا تختاري الأطعمة الخالية من الدسم لأنك ستعانين من البهتان والجفاف، ولكن تناولي دهونًا صحية كالجوز والحبوب وزيت الزيتون. وتناولي مشروبات مضادة للأكسدة كالشاي الأخضر ومن 6 إلى 8 أكواب من المياه في اليوم.

إذًا، هل قاعدة الأكواب الثمانية من المياه صحيحة؟
من 6 إلى 8، فالمياه تعزز ترطيب الجسم، وتتحكم بالشهية وتساعد على أيض الدهون المخزنة. فشرب المياه المتزايد يساعد على تقليص الدهون المخزنة وبالعكس.

متى يجب أن تبدأ العروس بهذه الحمية؟
كلما بدأت العروس حميتها مبكرًا، حصلت على نتيجة أفضل! يجب قبل أسبوع على الأقل من اليوم الموعود أن تتفادي المأكولات الحلوة والمالحة وأن تتبعي قواعد الحمية المضادة للالتهابات.

إن كانت العروس شديدة الانشغال ولا تستطيع أن تتبع هذه الحمية، فهل السكر هو أكثر ما يجب تفاديه؟
السكر والأطعمة المصنعة والمخبوزة والعصائر التي تسبّب البهتان لبشرتك. وإن كنت تتوقين لتناول السكر، تناولي الفواكه الطازجة والشوكولا الأسود الذي يحتوي على 70% من الكاكاو، أو بودرة الكاكاو التي يمكنك أن تنثريها على كل شيء.

هل يُعدّ التنظيف بعصير الفاكهة طريقة أخرى لتحضير بشرتك لليوم المميّز؟
يفضّل أن تأكلي الفواكه أو الخضار، ولكن المواد المصنوعة من الخضروات الطازجة مصدر مهمّ للأغذية، وخاصة الخضراء منها، إذ إنها تزوّدك بالبروبايوتيك ومضادات الأكسدة التي تقوّي البشرة، وتنقيها من السموم.

صحّ أم خطأ: هل التفاح الأخضر أفضل لبشرتك من الأحمر؟
تحتوي التفاحة الخضراء على سكر أقل من الحمراء، ولكن تناول الاثنتين مرتبط بخسارة كبيرة للوزن. اختاري التفاح العضوي لأنه يحتوي على الكثير من الأغذية.

هل هناك ما يمكن للعروس أن تجمعه مع هذا النظام الغذائي في حياتها اليومية؟
التمارين الرياضية تساعد، حيث أثبتت الدراسات أن بشرة الرياضيين أكثر سماكة لأنها تحتوي على كولاجين أكثر، غير أن العرق الذي يسيل جراءها ينظف البشرة بطريقة طبيعية.