نصائح صحية نقدمها لكم في خمسة دقائق فقط

العادات اليومية السيئة يمكن أن تؤدي الى إصابتنا ببعض الامراض، لذلك نقدم لكم هذه النصائح والتي ستساعدك على الوقاية من الأمراض والاستمتاع بصحة جيدة.

1. الاختيارات الذكية

الاطباق الدسمة قد تشكل خطورة صحية على أي شخص بأي عمر كان، لذلك عندما تطلب طعاما من المطعم، تجنب الاضافات الدسمة.

2. ركزي على الفيتامينات الطازجة

اشربي كوبا من عصير البرتقال أو اي عصير طازج تفضله مع وجبة الطعام لتعزيز كمية الحديد والفيتامينات.

3. خططي لوجباتك

التخطيط المسبق سوف يساعدك على تناول الطعام الصحي وتجنب إضاعة الطعام والمال.

4. تأكدي من أن وسادتك نظيفة

استعملي وسائد تحتوي على غطاء يمنع تكاثر قمل الغبار الذي سبب الحكة والشعور بالانزعاج. قومي بغسل مفارش السرير مرة كل اسبوع في الطقس الحار.