أطعمة لحماية بشرتك من أشعة الشمس الضارة
تلجأ معظم الفتيات إلى استعمال كريمات خاصة للوقاية من أشعة الشمس من أجل حماية بشرتهن، ولكن هل تعلمين أن هناك أطعمة ومشروبات تقلل من أضرار أشعة الشمس على بشرتك مثل حروق الشمس وآثار الشيخوخة؟.
اكتشفي في السطور التالية الأطعمة التي تحمي بشرتك من أضرار أشعة الشمس:
- الشوكولاتة الداكنة تساعد على ترطيب بشرتك، حيث تعمل على زيادة تدفق الدورة الدموية، بما يعزز وصول الأكسجين إلى خلايا الجلد، كما تؤكد الدراسات الحديثة إنها تقى من الإصابة بسرطان الجلد.
- يساعد الشاي على تقليل آثار الشيخوخة التي تحدثها أشعة الشمس في البشرة، فتناول 4 فناجين من الشاي الأخضر يوميا لمدة 12 أسبوعا يقلل من آثار الشيخوخة التي تسببها الأشعة فوق البنفسجية بنسبة 25%.
- تحتوي الفواكه والخضروات ذات اللون الأحمر أو الوردي أو البرتقالي على الليكوبين والبيتاكاروتين، حيث تحتوي على فيتامين "C" الذي يسرع آليات إصلاح الجلد، ومن هذه الأطعمة البطيخ والطماطم والمانجو والجريب فروت والمشمش.
- وجدت دراسة نشرت في مجلة الأكاديمية الأمريكية لأطباء الجلد أن تناول حصة من نبات السرخس يزيد من قدرة الجلد على مقاومة أضرار الأشعة فوق البنفسجية التي تحتويها أشعة الشمس بشكل فعال، حيث يزيد من مقاومة حروق الشمس، وذلك بحسب موقع "البوابة نيوز".
