أنواع الطعام التي عليكم تناولها لتحسين المزاج والحالة النفسية 

أطعمة تساعد وتؤثر بشكل إيجابي على الدماغ وتحسن المزاج والحالة المفسية، وهذه الأطعمة كالتالي: 

الأطعمة الغنية بالبروتينات: فهي تعطي المزيد من النشاط،،  مثل تناول الدجاج واللحم الأحمر "الهبر" والسمك، والبيض، الحبوب، وكل ما هو من مشتاق الحليب.

الأطعمة الغنية بالسكريات: فهي تعطي المزيد من الهدوء وتعطي الإحساس بالسلام الداخلي،تناولوا لحم الدواجن والجوز، البيض، الموز، النشويات. 

الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3: تعطي الإحساس بالتوازن والشعور بحالة نفسية أفضل وتفادي الشعور بالكآبة والحزن ولهذا عليكم الإكثاؤ من تناول السردين وسمك السلمون والاسقمري.