رجيم البطن والأكتاف
إتباع هذا الرجيم يساعد على خسارة الدهون في منطقتي البطن والأكتاف، ومن المتوقع أن تظهر النتيجة خلال الأسبوع الأول.
الإفطار اليومي:
1-2 بيضة مسلوقة + حبة فاكهة + شاي او قهوة بدون سكر مع حليب قليل الدسم
اليوم الأول:
الغداء: سمك (مشوي أو مسلوق) أو تونة (بدون زيت) + خيار او خس
العشاء: شريحة توست + 4 ملاعق قريش أو لبنة + ثمرة فاكهة
اليوم الثاني:
الغداء: 1 زبادي + 1 خيار + صنف واحد فاكهة
العشاء : 2 بيضة مسلوقة + صنف واحد فاكهة
اليوم الثالث:
الغداء: فول (ملعقة زيت زيتون) + سلطة (خيار+ طماطم+ فلفل أخضر)
العشاء: جبنة قريش او لبنة + شريحة توست أو نصف خبز أسمر
اليوم الرابع:
الغداء: خضار مشكل (مسلوق أو مطبوخ) + شريحة توست
