 |
|
|
|
أطعمة تسبب لك التوتر النفسي والقلق فإبتعدي عنها 25/10/2014 8:21
أطعمة تسبب لك التوتر النفسي والقلق فإبتعدي عنها جميعنا نعاني من الضغوطات اليومية والتي قد تدخلنا بحالة نفسية صعبة نوعا ما، والتي من شأنها أن تؤثر على صحة أجسامنا حيث قد يكون استقبال المرض بالأمر السهل، اليك بعض الأطعمة التي تسبب لك التوتر، فعليك تجنبها أو التقليل منها:
1- القهوة:
معروف أن القهورة تخفف من التوتر وهذا إعتقاد خاطىء لأن الكافيdن الموجود في القهوة يرفع هرمون الكورتيزول الأمر الذي يسبب لك التوتر.
2- الملح:
الإكثار من الملح في الطعام مضر جدا إذ أنه يقوم بتخفيض معدل البوتاسيوم الذى يحسّن عمل الجهاز العصبي.
3- السكر الأبيض:
يعطي شعورا بالراحة في البداية لكننا لا نعلم أنه شعور مؤقت فقط، تناول الكثير من الأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من السكر قد يؤدي الى الشعور بالتوتر.
4- المشتقات الحيوانية:
الإكثار من أكل اللحوم ومشتقاتها يزيد من نسبة التوتر والقلق.
5- منتجات الدقيق الأبيض:
ترفع نسبة السكر في الدم لفترة ثم تخفضها بشكل سريع مثل السكر الأبيض الأمر الذي يؤدي الى توتر وقلق.
|
