تريدون النوم بسرعة: اقرؤا كتابا ورقيا! 

الكثير منا يعاني من الأرق ويتقلب وهو في فراشه ويبقى حتى ساعات الفجر مستيقظا دون أن تعرف عيناه النوم . حيث أكدت دراسة أمريكية جديدة أن قراءة كتاب ورقي تساعد الانسان على النوم بسرعة، وان الكتب الورقية تساعد على النوم أكثر من الكتب الالكترونية.

هذا وقد اشار معدو الدراسة التي أجريت على 12 شخصا ان الأشخاص الذين قرؤا كتبا الكترونية في ساعات المساء وجدوا صعوبات في النوم، فيما تمكن قارؤا الكتب الورقية من النوم بشكل أسرع. 
جدير بالذكر ان الضوء الازرق الذي يخرج من الأجهزة اللوحية يقلص من تخزين الميلاتونين الذي يُشعر الانسان بالنعاس، وعليه فإن الكتب الالكترونية تحد من شدة النعاس وتزيد من الأرق.