حدد لنفسك وجبات حقيقية لكي تتناولها لعدم الإفراط في الوجبات السريعة والخضراوات والفاكهة.

* تناول الوجبات السريعة بحرص وبدون إفراط، من الممكن أن يساهم في وجبات غذائية تضيف قيم لنظامك الغذائي.
أن يكون الشخص على دراية بما يأكله فهذا سيؤثر بشكل إيجابي على صحته وصحة أطفاله لكي يأكلون نظام غذائي صحي بالمثل. فالتنوع والاعتدال هما مفتاح النظام الغذائي الصحي للصغار والكبار على حد سواء.